俗话说胃病3分靠治7分靠养，随着大家对于健康意识的大幅提升，越来越多的人加入到了养生大军。
比如说在小编身边，朋友小李听说吃辣很伤胃，于是开始戒辣；张大姐听说经常喝粥对胃很好，于是现在每天晚上都煮上一锅粥当晚餐；王阿姨听说吃苏打饼干养胃，于是屯来各种热卖产品让自己好好养胃。。。
但是，这些方法效果到底如何呢？
小李自从决定戒辣之后，顿顿的清汤寡水让她痛不欲生；张大姐不但胃没好转，反而感觉最近消化能力下降了；王阿姨屯的养胃饼干，倒是最近看她越来越圆润了。。。
说好的胃7分养呢？实施起来怎么如此“骨感”！
我们的胃确实需要养。
但是，为什么有的人越养胃，胃部功反而越下降，带来的负面影响更加明显？
因为在养胃的过程中，很多人道听途说，陷入了误区，以为的养生，其实对养胃根本没有作用，甚至还有反作用。
因此，在养胃过程中应该掌握正确方法，避开错误的行为十分必要。
这6个养胃误区，坑了不少人
1、喝牛奶能治胃病
错！
喝牛奶能养人，但并不能养胃！
为啥这么说？
因为牛奶能推进胃酸排泄。研究表明，喝牛奶后胃酸排泄会增加30%。如果是空腹喝奶，容易出现反流的情况，让人特别不适，对于有消化性溃疡的病人更是会加重病情。还有一部分人是乳糖不耐受的，喝牛奶会导致腹泻。
所以，如果是消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人，都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
2、经常喝粥能养胃
很多人都深信喝粥能够养胃这一说法，尤其是小米粥，更是养胃的圣品。
不可否认，粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果，粥类食物对肠胃伤害比较小，所带来的负担比较轻。但是，粥只适用于一些特殊的人群，只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。
如果并不是这类人群，长时间喝粥并不是养胃的好方法，因为粥里面的水分进入胃部后会被稀释，以尿液的形式排出体外，导致胃排空，而没及时补充，时间一长，不仅会让人出现营养不良的情况，还会降低胃动力，让胃部蠕动功能减弱。
3、吃素养胃
目前各种各样宣传广告，让人吃素食能保持长寿，也有很多人认为素食更符合养生规律，能让身体时刻处于清淡状态，却不知一味吃素食对身体只会造成伤害。
因为身体需要能量和营养，如果一味吃素，会让胃在没有足够营养的供应下出现问题。而胃黏膜修复、更新，都需要足够的优质蛋白和氨基酸，这些需要靠肉类去补充，而长期吃素就会容易导致营养失衡。
另外，大多数素食是各种果蔬和杂粮，而这些所含的膳食纤维比较高，会刺激胃部，导致消化不良。
应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。
4、胃不好多吃点苏打饼干
很多胃不好的人会选择用苏打饼干充饥，淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸，以为能起到保护胃黏膜的作用。
其实，中医说焦香益脾，治疗胃病的中药都会炒焦，如焦麦芽、焦山楂等，同样，苏打饼干、烤馒头片等也是胃病患者比较适宜的食物，但苏打饼干不能过量摄入。
但市面上很多苏打饼干中的脂肪含量都很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。此外，苏打饼干的钠含量也很高，可升高血压，加重水肿。
5、胃病不能吃辣
很多人说，有了胃病就要杜绝一切辣椒，不然会加重胃病。但真相是这样的吗？
研究表明，适当的吃低浓度辣椒素能加快胃粘膜血液流通，利于胃黏膜合成，帮助释放前列腺素，前列腺素可促进胃黏膜愈合。另外辣椒素也能保护胃黏膜，避免受到有害物质入侵，同时也能消灭幽门螺旋杆菌。
但高浓度的辣椒素会刺激胃黏膜，容易引起溃疡面或糜烂面扩大，甚至会引起腹痛和腹泻。所以，胃病患者可适当的吃微辣食物。
6、生姜暖胃可以多吃
当我们感冒的时候，喝姜茶是可以感觉到暖气的，因为生姜能够发散风寒，并且可以化痰止咳。但是，这并不代表说吃姜就可以养胃。
因为生姜的属性是辛温主发散，有刺激性，对于胃黏膜受损或者有胃炎的人经常食用生姜，会因为被刺激而加重问题。
但生姜作为中药治疗胃病的时候，最好能在中医师的指导下服用。
养胃的正确打开方式
1、只吃七分饱。
2、一天三餐按时就餐，回家吃饭，减少下馆子的次数，不吃夜宵，少吃外卖、速食、油炸、腌渍、熏制、烧烤高糖、高酸、高盐食品。
3、少吃辣椒、芥末、胡椒、生葱蒜等辛辣刺激食物。
4、细嚼慢咽，吃饭时有意识地提醒自己多嚼几下再咽。
5、戒烟限酒，吸烟会增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险，而喝酒会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。
6、胃溃疡等胃病患者，采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。
7、夏季别贪凉，少吃冰镇食品，冰箱里的食物要拿出来在常温下放置半小时再吃。
8、可以少喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥，但别贪多,不能作为主要食物，蛋白质的缺乏不利于胃粘膜的修复。
