十胃九病！随着胃病的人越来越多，大家也纷纷开始注重胃部的养护。而说起养胃，很多人也能说出个一二三来，有的人认为吃面条养胃，也有人觉得南瓜小米养胃，还有的人认为喝粥养胃，那么这些东西是真的养胃吗？接下来一起了解下：
生活中几种伤胃的行为，看看你中了几条：
(1)过度喝粥。
很多人误以为喝粥养胃，因而顿顿喝粥。其实，想靠长期喝粥来养胃是行不通的。因为胃功能有“用进废退”的特点，长期喝粥会稀释胃液，使胃蠕动减缓，降低胃泌酸的功能，如此一来“消了近愁，难解远忧”。
(2)粗粮摄入过多
杂粮是养生的佳品，所以很多人十分偏爱杂粮。虽然杂粮中含大量的膳食纤维，确实能起到保护肠胃健康的作用，加速肠胃蠕动，促进消化，润肠通便。但这对胃病患者，不一定适用，而且一些太粗的食物，经胃消化后无法通过幽门进入小肠，反而会返回胃里反复消化，容易损害胃黏膜。
尤其是胃肠蠕动慢的人，更应减少这类食物摄入。
(3)水果吃太多
胃酸过多的人，不宜吃太多的水果，尤其是酸性水果，比如柠檬，李子，山楂等，会使得胃酸分泌过盛，出现反酸，加重胃溃疡。以及过甜的食物，糖分摄入过多，也会刺激胃酸分泌，加重胃部疾病。
注：如何判断胃酸过多还是过少？
胃酸过多过少都会影响胃部健康，胃酸分泌量，会有反酸、烧心的状况；而胃酸分泌过少，则存在腹胀、早饱、消化不良等症。
(4)不吃美容过的猪蹄、鸡爪等
为了使食物更洁净、以及保存时间更长，不少不法商贩会使用双氧水等化学用品将食物进行浸泡，会促使胃酸浓度增加，从而导致胃的血流量降低，伤害胃黏膜。
（5）过分辛辣的食物
适当的食用辣椒，能促进我们的食欲。但若是长期吃过分辛辣的食物，也会刺激我们的胃部黏膜，引起胃痛、灼烧不适感，使得胃部疾病加重。
日常做什么能养胃？
合理饮食，保护胃黏膜
第一，吃容易消化的食物
容易消化是说食物在胃里停留的时间比较短，容易和胃液混合在一起，迅速转化为食糜，并且短时间就能被送到十二指肠。比如面条、米饭、馒头、鱼、鸡蛋等。
第二，细嚼慢咽，愉快地进餐
要知道，消化从嘴巴开始，细细咀嚼食物并把食物和唾液混合在一起，这一点非常重要。唾液中有很多消化酶，在咀嚼食物的过程中，糖分就会开始被分解。另外，唾液还能调节酸度、碱度，使食物在胃中更容易消化。
吃饭时，要想把食物和唾液充分混合，就要小口小口地吃，细细地品味饭菜的香味。这种香味可以刺激你的食欲，影响你的消化功能，你的大脑会刺激唾液腺分泌得更旺盛，所以更有利于消化吸收。
第三，早饭要按时吃
经过一晚上的排空，胃里面基本上没什么食物。而早上，胃酸分泌旺盛，没有食物进行消化，胃酸就会直接攻击胃壁，引起胃溃疡。
第四，饮食修复胃黏膜
首先是吃富含果胶的食物，果胶有很好的吸附性，能吸附胃壁以及胃部的毒素，保护胃黏膜，减少胃病的发生。比如、南瓜、苹果、杏等，平时可以适当的吃些。
其次吃些富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素是人体粘膜组织所需要的元素，适量补充对胃黏膜也有一定的保护作用。而且，胡萝卜素还能转化为维生素A，促进胃溃疡愈合。
还可以吃富含花青素的食物，花青素是强抗氧化剂，同时也是很好的抑菌剂，能防止细菌黏附在胃壁上，在一定程度上能抑制幽门螺杆菌的生长。紫甘蓝、桑葚、樱桃都含有较丰富的花青素，平时可以适当的吃。
第五，喝养胃汤水
现代人养生观念很强，喝茶是养生中很重要的一部分，养胃亦是如此，养胃汤水容易吸收且温和，养胃效果更佳。消化科医生建议，溪香凰茶汤可以常喝。里面含有丁香、黑糯米、沙棘、桑葚、砂仁，这些养胃食材，可以促进消化，加速胃黏膜的修复。
当中的丁香，能中和部分胃酸；黑糯米，保护和加速修复胃黏膜；沙棘、桑葚，亦可以帮助肠胃蠕动，缓解胃痛胃胀等胃部不适。要养胃，不妨每天饭后来一杯，胃暖暖的，胃更舒服。
