新冠感染之后每个人都症状都不同，大多会出现，发烧，体温反复，嗓子疼，浑身冷腹泻恶心等等这些情况，今天我们详细说一下嗓子疼的饮食建议。

为什么会新冠会出现嗓子疼

新型冠状病毒感染有部分会表现为咽喉疼痛的，如果在此期间出现了咽喉疼痛，一定要首先排除是否为新型冠状病毒感染，确定之后再说用药等问题。

当出现咽喉疼痛同时有其他呼吸道症状的不适，比如发低烧、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、肌肉疼痛或者是合并呼吸道症状去腹泻、恶心、呕吐或其他去膜炎等，首先要排查其他是否有其他疾病的风险。

一定要先做新型冠状病毒的检查。如果没有流行病学史，只有咽痛，可以请医生看一下咽喉部有无红肿，扁桃体有无肿大，有可能是急性咽炎、急性喉炎、扁桃体炎等，排查之后用药。

新冠出现嗓子疼属于正常现象，不必焦虑，需要做好排查和遵医嘱的治疗，其次还要在饮食上下点功夫。

 

嗓子疼，这些食物换着吃

嗓子不舒服会出现食欲下降，不想吃东西，不想喝水等一些了的现象，这时候半流食、流食物更能缓解嗓子疼的现象。

• 嗓子疼可以吃凉的吗？

嗓子疼要是伴有低热的现象会想吃一些凉的食物，这些是可以的，比如水果、罐头、酸奶等这类食物都是不错的选择。

其实嗓子疼，只要是能进食，还是建议吃一些水果，不仅是因为凉爽的口感可以帮助缓解嗓子干、痒、疼的不适感，还能在一定程度上补充维生素c、维生素b族等等，这类食物在身体出现病痛时候需求量会加大，这时的水果补充就相当于雪中送炭。

• 凉可以吃，但是不建议吃冰的

冰镇的饮品的确短时间内可以让嗓子感觉轻松，缓解疼痛，但是一旦食用时间过了之后，嗓子会变本加厉的红肿起来

嗓子疼，凉的食物适量吃，冰镇食物不建议吃，粥类、水、各种茶类（忌浓茶）可以换着吃。

粥类+茶饮更容易恢复

1、粥类的食物属于半流质食物，这类食物可以减缓吞咽时嗓子的疼痛感，还能吃饱，建议喝的粥类是：牛奶燕麦粥、蔬菜粥、瘦肉粥、杂粮粥等这类粥类更容易有饱腹感，纤维含量高，更能满足病中的营养需求

2、汤类、嗓子疼，还会出现口感，嘴里没有味道，想吃口味重的食物，这时候的清粥小菜，番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、等这类带点咸味的汤类可以增加食欲，其中的钠离子和谷氨酸，能供应氮元素（发烧时身体处于负氮平衡的状态）还能帮助增加肠道细胞的营养供应。

3、茶饮品：不加糖的茶饮品，其中的氨酚类物质可以帮助提高代谢、生津止渴、同时还具有很强的抗氧化性

嗓子疼，各种茶饮品都是不错的选择，根据自己的爱好比平时冲的淡一些就可以饮用。

同时要增加绿叶蔬菜的摄入，要是吃不下可以榨汁喝，但是不要额外加糖，有助于嗓子的恢复。

总结：越是病期，越不要慌张，多喝水，只要能吃下食物，免疫就能帮助恢复，食物中的营养素更利于吸收利用。