糯米这些好处，希望你能知道

随着二胎政策的开放，现在一个孩子已经不能满足一个家庭的需要，大部分家庭想要二胎的也越来越多，现在的生活水平也逐渐提高，很多家庭的生活也越来越好，吃的也越来越多，许多食物种类也方便大家选择，对于孕妇和孩子的影响需求也越来越大，孕妇到底能不能吃糯米，孕妇的禁忌以及吃糯米到底有什么好处。

孕妇在怀孕期间可以吃糯米，但糯米不易消化，一次吃太多是不合适的。将糯米煮成粥时，可以缓解由于脾虚和胃虚引起的恶心，食欲不振，腹泻和气虚引起的症状，如出汗不足，气短，怀孕和腹倒。糯米含有丰富的钙，镁和磷微量元素，对孕妇和胎儿有益。糯米是一种温热的食物，具有健脾益气，止泻，益心的功效。糯米特别适合在孕中期脾气暴躁，疲劳和睡眠不佳的女性。所以糯米对孕妇和胎儿还是有好处的，但是不可以多吃，不然不利于自身的消化，建议在怀孕后不要吃冷和辛辣，不要吃有血液循环或促进子宫收缩的食物。在食用糯米的同时要注意细嚼慢咽，防止对肠胃进行损害。

在怀孕期间也是可以吃辣的食物，对胎儿发育是没有影响的，不要经常吃麻辣烫和烧烤, 如果不注意饮食，有可能会引发肠道寄生虫，从而引起腹泻，腹痛。在怀孕早期应少食多餐，清淡易消化饮食，注意休息，禁止性生活，定期到医院去做孕检，有什么不适随时到医院就诊。要注意自身的保养，在怀孕也要注意营养的摄入。

糯米是脱了壳米，在南方人们将其认为糯米，很多人都喜欢吃糯米，其具有具有补中益气，治疗食欲不振的功效。糯米里面含有丰富的钙质，糯米可以很好的帮我们壮阳，由于糯米里面含有很多的营养元素，也可以补充我们人体所需要的营养，糯米属于温性的食物，可以很好的帮我们缓解肠胃的虚寒，对我们的身体来说可以预防乏力。所以糯米对于我们好处还是很多，但不是不可多吃。小儿在添加辅助食物时必须注意从少到多，逐渐增加，使婴儿有个适应过程;从稀到稠，先喝米汤，渐渐过渡到稀饭、软饭;从细到粗，如加水果时，开始喂果汁，尔后吃果泥。五个月试加鸡蛋黄、鱼泥、嫩豆腐等。

血糖高的人能不能吃糯米。血糖高的饮食，建议吃升糖指数比较低的蔬菜如，蛋白选择瘦肉，牛奶，鱼类等。主食是应该最好选择粗粮，如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头。尽量不要吃糯米，因为糯米含糖量高。吃多了不容易消化，肚子涨得难受，糯米含糖量高，容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的，糯米的脂肪含量高 不适合常常吃，糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。所以我们好利用好糯米的好处，摒弃其的坏处。

孕妇吃糯米对自己和胎儿的身体是有好处的，吃糯米的好处大家也都了解了，但是血糖高的人不能多吃糯米否则会造成血糖升高，造成不必要的影响。孕妇也要在在怀孕期间多补充营养，如果有什么身体不适还是要去医院进行检查就医。