女人肾虚如何处理，如何缓解肾虚不适

肾虚在我们的印象里，一直都是男性的专利，而且大家对肾虚的理解都非常肤浅，一直停留在肾虚影响性能力的表面，这和日常的某些补肾广告有关系，比如我们熟知的台词：是不是肾透支了？其实，无论是男性还是女性，都有可能被肾虚找上门。

当女性出现肾虚问题之后，不仅会让更年期提前到来，同时还会让你的皮肤状态越来越差，黑眼圈、黄褐斑等都会出现。除此以外，还会对你的睡眠质量、精神状态、头皮健康造成影响，导致脱发、注意力难以集中、失眠等问题发生。

女性肾虚更可怕，以下几个好办法，让你摆脱肾虚：

1、每天一杯温热红茶，肾虚也会远离你

红茶不仅能用来煮好喝的奶茶，还可以直接饮用。沏上一杯温热的红茶，然后在其中加入适量柠檬，不仅能填补红茶的口感空缺，还能补充维生素c。曾经在英国有一项研究，他们发现每天饮用一杯红茶，有一定强身补肾的效果，所以女性不妨尝试一下。

2、学会养肾按摩，健康常驻你身边

按摩是缓解肾虚、养肾的一大办法。中医将按摩养肾的方法分为两类，第一种就是搓擦腰眼，将自己的双重相互摩擦生热之后，紧紧按着自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重复多次。通过对这部位的按摩，能起到疏通经脉，增强肾功能的左右；

第二种则是揉按自己的丹田，两手搓热之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有热感传来就可以了。每天多次进行按摩不仅能提高免疫能力，还能起到强肾固本的效果，以此来缓解女性的肾虚。

3、带有“黑”字的食材

比如黑米就是代表之一，有肾虚的女性可以在平时多吃一些黑米，因为黑米含有大量蛋白质、氨基酸以及微量元素成分，长期食用能起到开胃益中、滑涩补精、益气补肾的效果；

黑木耳同样是补肾的一大选择，中医认为黑木耳有一定滋养、活血的效果。同时黑木耳的胶体还有强大的吸附能力，能起到清洁肠胃的作用；

黑豆也是补肾佳品之一，它味甘性平，形状和我们的肾脏非常相似，中医认为肾虚之人应多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，还有一定缓解肾虚脱发的效果；

黑芝麻也是补肾的好食材，中医认为黑芝麻能润五脏，而且还能改善由于肾虚导致的眩晕、脱发等问题。

女性肾虚的伤害丝毫不逊色于男性，所以一旦发现自己有肾虚问题之后，就可以按照以上方式来进行调理。除此以外，还要养成良好的生活以及饮食习惯，从根本上缓解肾虚。