文章来源:健康时报 2024-01-13 13:20
近些年来,养生已经成为了大家都在关注的话题,从科学的角度来说,这是掌握了正确的养生方法,的确能够减少疾病隐患或者改善不适的症状。而要说到养生的方式,想必很多人都会提到清淡饮食,多运动等等,的确如此,这些方式都能够达到养生的效果,但除了以上几种之外,经常泡药浴,同样也能够获得多个养生效果,例如下文中提到的4个。
1.辅助治疗疾病
药浴的好处之一就是辅助治疗疾病,因为药浴所属于用的药材有很多,比如当归,丹参,红花,大血藤地龙等等。这些物质一方面能够排除湿气,有效的缓解风湿性关节炎问题,同时还能够改善皮肤瘙痒,皮肤疥痒等症状。2.消除疲劳感
随着生活节奏的加快,人们的压力越来越大,特别是年轻的上班族,没有足够多的时间去专业的场所按摩。而这种情况下,不妨多泡澡,尤其是在洗澡水中加入适量的中草药,经过热水的熏蒸药物,便能够自己全身各个穴位和经络,进而有助于缓解身体和大脑的疲惫感。3.强身健体
坚持泡药浴,同样也能够强身健体,因为皮肤是人体内最大的器官,在泡澡的过程中,药材中的有效成分便能够通过扩张的毛孔渗入血液,进而发挥作用,最终达到强身健体的作用。不过泡药浴之前,一定得提前了解体质,选择适合的药材,才能达到事半功倍的效果。4.促进代谢
经常用药材泡澡还可以加快新陈代谢的速度,主要原因是泡澡的时候全身的血管和毛孔都处于扩张状态,由此组织血液循环速度加快,进而不光能够防止血栓形成,还能够加速代谢,促进身体排毒。要想达到事半功倍的效果,建议大家尝试下文中提到的这些药浴配方。
1.葛根
对于中老年人以及肤色较黑的人群来说,可以尝试葛根泡澡的方式,首先是准备50~100克葛根加入溶剂中熬煮,最后倒入浴盆。坚持用葛根泡澡,便能够达到降血糖,降血压,镇痛以及清除老年斑的功效,而且还可以加速血液循环,使得关节更为灵活。2.菊花
菊花具有散风清热平肝明目的功效,建议大家把500克菊花加入锅内,煎成汁水后倒进浴池,等待温度降至适宜的时候即可泡澡。坚持做下去,既能够使得皮肤更为细嫩和洁白,同时还可以起到改善头晕眼花等症状的效果。总而言之,坚持泡药浴,的确能够达到非常不错的效果,例如上文中提到的加快新陈代谢,强身健体,辅助治疗疾病,以及消除疲惫感。不过要想获得这些好处,前提是得注意一些事项,首先是保证浴池的卫生,其次是比较适合的时间段,例如饭前饭后不适合,否则胃部血液容易流动到其他地方,进而影响食物消化。最后一点是药浴室水温控制在39~40度左右,而且室内温度不能低于20度,要不然湿寒之气很容易入侵体内。