文章来源:健康时报 2024-01-13 13:20
近些年来，养生已经成为了大家都在关注的话题，从科学的角度来说，这是掌握了正确的养生方法，的确能够减少疾病隐患或者改善不适的症状。而要说到养生的方式，想必很多人都会提到清淡饮食，多运动等等，的确如此，这些方式都能够达到养生的效果，但除了以上几种之外，经常泡药浴，同样也能够获得多个养生效果，例如下文中提到的4个。
1.辅助治疗疾病
药浴的好处之一就是辅助治疗疾病，因为药浴所属于用的药材有很多，比如当归，丹参，红花，大血藤地龙等等。这些物质一方面能够排除湿气，有效的缓解风湿性关节炎问题，同时还能够改善皮肤瘙痒，皮肤疥痒等症状。2.消除疲劳感
随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，特别是年轻的上班族，没有足够多的时间去专业的场所按摩。而这种情况下，不妨多泡澡，尤其是在洗澡水中加入适量的中草药，经过热水的熏蒸药物，便能够自己全身各个穴位和经络，进而有助于缓解身体和大脑的疲惫感。3.强身健体
坚持泡药浴，同样也能够强身健体，因为皮肤是人体内最大的器官，在泡澡的过程中，药材中的有效成分便能够通过扩张的毛孔渗入血液，进而发挥作用，最终达到强身健体的作用。不过泡药浴之前，一定得提前了解体质，选择适合的药材，才能达到事半功倍的效果。4.促进代谢
经常用药材泡澡还可以加快新陈代谢的速度，主要原因是泡澡的时候全身的血管和毛孔都处于扩张状态，由此组织血液循环速度加快，进而不光能够防止血栓形成，还能够加速代谢，促进身体排毒。要想达到事半功倍的效果，建议大家尝试下文中提到的这些药浴配方。
1.葛根
对于中老年人以及肤色较黑的人群来说，可以尝试葛根泡澡的方式，首先是准备50~100克葛根加入溶剂中熬煮，最后倒入浴盆。坚持用葛根泡澡，便能够达到降血糖，降血压，镇痛以及清除老年斑的功效，而且还可以加速血液循环，使得关节更为灵活。2.菊花
菊花具有散风清热平肝明目的功效，建议大家把500克菊花加入锅内，煎成汁水后倒进浴池，等待温度降至适宜的时候即可泡澡。坚持做下去，既能够使得皮肤更为细嫩和洁白，同时还可以起到改善头晕眼花等症状的效果。总而言之，坚持泡药浴，的确能够达到非常不错的效果，例如上文中提到的加快新陈代谢，强身健体，辅助治疗疾病，以及消除疲惫感。不过要想获得这些好处，前提是得注意一些事项，首先是保证浴池的卫生，其次是比较适合的时间段，例如饭前饭后不适合，否则胃部血液容易流动到其他地方，进而影响食物消化。最后一点是药浴室水温控制在39~40度左右，而且室内温度不能低于20度，要不然湿寒之气很容易入侵体内。
