文章来源:健康时报 2022-01-12 18:52
1、各种浓汤
在生活中有很多人都喜欢喝鱼汤、大骨浓汤、火锅汤，认为经过长时间熬煮的汤，营养成分都会渗透到汤中，根本不需要吃肉，一碗汤就能补充各种营养成分。
殊不知，营养物质早已在长时间高温熬煮中流失，不但如此，鱼、各种红肉所含的嘌呤，也是一种可溶于水的物质，它们渗透汤里面随着饮用进入人体，嘌呤最终又会代谢成尿酸。
这种特殊物质需要通过肾脏代谢，大量尿酸可增加肾脏的代谢负担，同时尿酸还可能形成单钠尿酸盐结晶，并在肾脏处不断沉积，对肾实质造成损伤；
2、各种饮料
这包括了碳酸饮品、各种加工后的果汁等，这些饮料最大的特点就是热量高、甜度大。之所以会如此，主要归功于它们所含的果糖成分。
果糖在进入机体代谢的过程中，不仅会导致你肥胖，同时它还能促使一种名为的APT物质降解，变成一磷酸腺苷，这种特殊物质可促进尿酸在体内的生成速度，给肾脏造成负担和损伤，是诱发肾结石的凶手之一；
3、酒水
首先要提到的是，各种酒水，特别是发酵型的酒水，都含有嘌呤成分，啤酒、黄酒有超量的嘌呤，它们是造成高尿酸血症、痛风、肾损伤出现的原罪之一。
不但如此，由于酒精具有极其强大的利尿作用，大量饮酒之后，肾脏的代谢运转速度就会加快。有部分在血液中游走的酒精，还没有来得及去往肝脏进行代谢，就随着血循环渗透到了肾脏中，导致肾脏实质受损。
在临床有大量相关的研究和调查显示，长期大量酗酒，正是诱发各种慢性肾病地方主要危险因素之一。
写在最后：如果说什么水对循环和代谢最有利，答案其实不言而已，它就是日常生活中最容易被你忽视的饮用水、白开水、纯净水。在科学看来，成年人每日饮水量就应该维持在1500-2000ml之间。
而且为了身体健康着想，大家不应等到口渴之后再饮水，而是应当分少量多次饮水，每次喝水量维持在200ml左右，这样既能够满足身体需求，又有利于肾脏代谢。
