常吃葡萄好处多，吃葡萄的5大好处

　　1、 提神解乏

　　吃葡萄有提神醒脑、帮人消除疲乏的功效。葡萄中丰富的葡萄糖成分被人体吸收后，可以为大脑提供能量，有利于大脑快速回复活力，同时，它的氨基酸成分还能帮人调理衰弱的神经。

　　2、 促进消化

　　很多人一时守不住嘴就会吃多了，这时不妨吃点葡萄来帮助消化。葡萄中有一种叫果酸的物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解，促进消化的速度，帮人更好地消化。

　　3、 安神助眠

　　说葡萄能安神助眠，可能很多人都不会信，但事实上它确实有这个功效。这是因为，葡萄中的褪黑素非常丰富，这种物质对助眠非常有效，饱受失眠折磨的人睡前可以试试吃几颗葡萄或喝一点葡萄酒来助眠。

　　4、 养血理气

　　大家都知道，气血对人体的健康起着非常重要的作用，气血好了身体也会跟着好。而由于葡萄有大量的铁元素，在一定程度上能固血养生。因此，日常生活中大家可以多吃葡萄来养气血。

　　吃葡萄需要注意什么？

　　多吃葡萄好处多，但大家在食用时需要注意一下事项：

　　1、 吃完葡萄不要立刻喝水

　　为什么吃完葡萄不要立刻喝水呢？这是因为葡萄这种水果本身有通便润肠的功效，如果大家在吃完葡萄后立即喝水的话，那葡萄和水、胃酸就会迅速氧化、发酵，导致肠道的蠕动速度不正常的加快，容易出现腹泻。

　　2、 吃完葡萄要尽快涑口

　　有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，会对牙齿造成很大的伤害，所以在食用后一定要漱口，以免口腔中的葡萄残渣腐蚀牙釉质，造成龋齿。

　　温馨提示

　　虽然葡萄美味又养生，但并不是所有人都适合吃的，比如血糖高的人就不适合吃。另外，在吃葡萄前一定要把葡萄仔细清洗干净，不然很容易把葡萄身上的脏物质吃进肚子里。