多喝它们，手脚不凉腰不酸，肾好人长寿

　　1、黑米红枣粥

　　从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。

　　2、今天御膳房推出的【黑豆黑米汁】就是一道养肾利器。黑豆又名“乌豆”，蛋白质、矿物质、微量元素都极为丰富，有清热解毒、补肾补虚之功效；黑米微量元素比大米高出1—3倍，大米所没有的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素，黑米都有，营养更上一层。

　　平时多食用这款“补肾粥”，对病后体虚、贫血的主子来说，都有很好的滋补作用哦！

　　食材

　　黑豆50克、黑米30克、枸杞若干。

　　做法

　　①将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡。

　　②将黑豆和黑米倒入豆浆机，之前浸泡黑米和黑豆的水也一同倒入机器内，将机器调至豆浆档，出锅前放一点枸杞，即可食用。

　　3、芝麻粥

　　芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，净水适量。将芝麻、白米粥煮好后参加蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。