文章来源:健康时报 2021-12-16 20:42
相信很多中老年人，都会有过这样的经历：每次蹲下去一会儿，再站起来，就会头晕，两眼发黑，需要缓上一阵子才能恢复。
关于其中原因，人们的第一印象就应该是低血糖。长期低血糖的人，由于血糖供给不足，下蹲时站起来确实会出现两眼发黑，头晕脑胀的行为。一些严重的人，哪怕坐的时间长了，突然间站起来，也会有类似的表现。
不过，低血糖的表现并不是以下蹲后站起来头晕眼黑为主，不同的人群有不同的表现。新生儿低血糖会有气促发呆、经常哭闹不止、间歇性抽动的因素，成年人低血糖多以头晕、心悸、出汗以及手抖为主，老年人低血糖是最危险的，性格会大变，也会失眠，甚至会夺人性命。
如果经常有以上的表现，说明是低血糖，应每日携带含糖的零食，做到有备无患。没有以上的表现，说明不是低血糖。
那么，不是低血糖，会是什么原因呢？
可分为两种情况，其一就是正常的生理现象，是伴随年龄增长而出现的。年龄越大，血管老化越严重，弹性变差，无法有效应对体位的改变。老年人下蹲以后，血管扭曲，血液受到重力影响，沉积在下肢。起身后，血液需要上行至大脑，但是血管没有完全恢复，大脑就无法在第一时间获得养分支撑，处于缺血缺氧状态，难免头晕。
应对这种生理性的原因，方法其实很简单。无论男女，蹲得时间长了，缓慢起身，让血管有更多时间恢复，可以有效滋润到大脑，就不会有头晕眼花的问题了。
另一种情况就是体位性低血压，也和疾病没有关系，和人的姿势变化相关。一般在蹲下后站起来，躺着后做起来，都有可能发生。其发生的原因，依然是体内的血管老化，或者存在血液黏稠度高的问题。
就发生人群来看，体位性低血压也更偏向于老年人，同时在儿童中也会存在。有研究表明，65岁以上的老年人出现体位性低血压的人群占了15%，而75岁以上的老年人则更多。相对于儿童来说，老年人的体位性低血压危险系数也更高。
一些老年人本就存在血压偏高的问题，有长期服用降压药的历史。一旦体位变化过快，或者降压过猛，就会出现低血压，将会进一步引发血管和心脏的损伤。凡是活动量少、血压高，或者经常久卧的人，都要注意体位性低血压。
关于体位性低血压的预防，就是要多运动。运动能够保持血管的弹性，使得血管处于年轻态，并能避免血液变得黏稠。运动本身也是不断变换体位的行为，能够让血液运行适应体位变化，就可降低体位性高血压的发生几率。
下蹲后突然站起头晕眼花，原因并非都是疾病的因素，也可能是生理性的原因，或者体位性低血压之类的因素，这些因素都不是很可怕。但是下蹲后站起突然头晕，这个行为本身是需要注意的。老年人平衡能力差，突然间眼前发黑，很有可能引起摔倒，危害到老年人的骨骼以及其他方面的健康，需要早做预防。
