男性朋友应该如何及时发现自己的肾虚呢？

　　第1个表现：面色暗沉

　　由于肾脏是我们身体内的代谢习惯，一旦肾脏出现问题，身体内的废物和垃圾就无法通过肾来排出体外可能会使得毒素在体内大量堆积，血液也变得越来越浑浊。如果毒素和垃圾沉淀在皮肤的表层，面部就会有暗沉发黑的情况。所以那些肾脏比较健康的面色是非常红润的，而且一看上去气色就很好。

　　第2个表现：耳垂灰暗

　　耳朵其实是我们身体的重要反射区，而且肾脏和我们耳朵的关系极为密切。如果耳垂柔软，耳唇宽厚的话，说明我们的肾功能也比较强。所以肾脏如果出现了代谢的问题，我们的耳垂会变得越来越灰暗，主要是因为肾功能受损，许多毒素在血液里堆积，然后在耳部的毛细血管里表现出来。

　　第3个表现：脱发严重

　　人到中年不得已，男人在中年后难免会有脱发的问题，但是男性朋友脱发其实是非常影响颜值的头发的好坏。中医记载“肾主华发”，头发的好坏也跟我们肾功能的强弱有关系。古书有个记载曰，“身藏精，其华在发”，如果肾脏有问题，我们的头发就会失去光泽，从而有白发跟脱发的情况。

　　所以男性朋友如果在生活中发现以上这三种表现，就不要再大意了，及时做好养生措施，并准备开始补肾工作。而且养好肾脏不仅是男人的事情，女人的养肾工作也非常重要。