生活中哪些行为容易影响卵子质量？

　　1、频繁熬夜

　　除了因为加班熬夜，也有很多女性朋友经常熬夜进行刷剧、购物、聚餐等娱乐活动，导致睡眠时间不足。引起内分泌失调，卵巢功能会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。建议尽量少熬夜，规律休息，保持良好的生活习惯。

　　2、长期情绪不良

　　精神处于焦虑的状态档位，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制了卵巢功能，影响到卵巢的排卵功能。因此，疏解压力，保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的。

　　3、盲目减肥

　　女性爱美，爱美的必然热衷于减肥。乱服减肥药物，过度节食，容易导致女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，影响卵巢功能。

　　4、常食用生冷刺激食物

　　少食生冷、辛辣刺激性食物，防止过量增加生理刺激物质的摄取，影响卵泡品质与排卵周期。多吃高蛋白、高纤维、易消化食物以及抗氧化的水果，如鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓等，补充多种维生素、叶酸，便于提高卵子质量。

　　5、多次人工流产

　　妊娠后，体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止，激素水平骤然下降，就会影响到卵子的生存环境，降低卵子的质量以及活力。