生活中伤肾的5个行为介绍

　　1、不节制的吃红肉

　　我们所说的红肉是指猪肉、牛肉、羊肉中的肌肉，肌肉呈现暗红色，经过研究表明吃红肉越多，患上尿毒症的风险也可能升高。因此尽量以白肉来代替红肉，比如鸡肉或者鱼肉等都是不错的选择。每天吃红肉不能超过一两，并且要均衡的摄入奶类、蛋类、鱼虾和豆制品等食物。

　　2、不停吸烟

　　吸烟不仅会对肺部带来损伤，同时会增加患上肾病的几率。香烟里面有很多的化学物质，会对肾脏带来一定的毒性作用，让肾血管处于收缩状态，导致肾脏组织发生损伤及死亡。因此要尽量要戒掉吸烟的坏习惯，在生活中也要尽量避免吸二手烟。

　　3、总是高盐饮食

　　肾脏能够调节身体中的水盐平衡，如果摄入太多钠盐的话会导致水钠滞留，使血压升高。同时也会让细胞处于水肿状态，让血管腔变得狭窄或者堵塞，增加肾脏的负担。尽量不要吃一些腌制的食物以及腊肠、培根或者火腿肠等食物，控制盐的摄入量。

　　4、乱吃药物

　　肾脏具有优秀的代谢能力，但有一些药物可能会对肝脏带来严重的伤害，也可能会让肾功能出现突然的恶化。部分人群盲目的追求保健品、减肥药或者中草药等，这会有升高血肌酐的风险。因此，若有服用药物的必要，也必须严格按照医生嘱咐用药。

　　5、多次受到感染

　　上呼吸道和消化道反复受到感染、炎症所引起的免疫系统发生改变都会对肾脏带来损伤，增加患上紫癜性肾炎或者其他肾病的几率。因此要均衡为身体摄入营养，适当的锻炼身体来增强体质，减少感冒的次数。

　　温馨提示

　　肾脏最害怕的就是以上问题，另外也要控制蛋白质的摄入，因为蛋白质里面的主要成分是氨基酸，通过肝脏代谢之后会产生氨，氨进入血液中会升高尿酸，导致高尿酸血症，从而促进肾结石的形成，对肾脏带来一定的损伤，每天所有蛋白质量不能超过180克。