身体出现这“三多”，警惕心血管疾病找上门

　　1. 胸闷多

　　出现胸闷不适，甚至是呼吸困难、心悸等不适时多是心脏功能受损所导致的症状。

　　尤其是晚上睡觉时出现胸闷、阵发性呼吸困难，甚至是不能平卧时，一定要警惕心脏疾病的可能。

　　一般来说心血管疾病时90%以上的患者都会出现呼吸困难、胸闷等不适，所以出现这情况时，一定要及时就医，早发现早治疗。

　　2. 出汗多

　　很多人都认为出汗就是排毒，出汗越多越好，证明身体排泄功能好。

　　的确，正常的出汗可以在一定程度上将体内的毒素排出体外，而且人体出汗也是正常的一种生理代谢。

　　但是并不是所有的出汗都是正常的。如果出现不明原因的出汗多可能是心脏疾病的征兆，甚至可能会导致猝死。

　　尤其是颈、背、手部这些地方大量出汗，可能会导致猝死，一定不可忽视。

　　3. 疼痛多

　　心血管疾病时血管容易堵塞，导致心梗的发生。

　　心梗的发作除了心前区疼痛外，还会放射至临近的器官，导致多处地方疼痛。

　　如有时会放射至肩部、咽部、腹部、头痛等，导致肩痛、腹痛、牙齿痛、头痛、耳朵痛、咽喉疼痛等。

　　所以出现这些临近部位的疼痛时，尤其是伴有呼吸困难时，一定要警惕心梗的可能，救治不及时分分钟有生命危险。

　　身体多动动，远离心血管疾病

　　1. 没事多搓搓手

　　我们手上有很多穴位，多搓搓手可以刺激到穴位，可以提高人体的免疫力、疏通经络，有效促进血液循环，减少心血管疾病的发生。

　　尤其是多按摩一下大鱼际的位置，那是对应心血管系统的位置，多揉揉更有利于心脏的健康。

　　而且手上的穴位对应身体的五脏六腑，没事多搓搓，更加延年益寿。

　　2. 没事多动动脚

　　走路是世上最便宜、最健康的运动方法，每天有空多走动一下，可以有效促进血液的循环，加快身体的新陈代谢，减少疾病的发生。

　　平时也可以多踮一下脚尖，可以有益于心血管的健康，而且还可以补肾，防治腰酸背疼。

　　所以没事的时候多踮踮脚，多活动一下，让你的血液流动更活跃，减少血栓的形成，更有利于预防心血管疾病的发生。

　　3. 闲来无事多伸伸腰

　　多伸一下懒腰，是一件非常有利于身体健康的事，而且也是一件让人心情愉悦的事，所以闲来无事时多伸伸懒腰。

　　多伸伸腰，可以放松肌肉，还可以促进血液循环，而且还可以对心肺造成一定的挤压，让心脏充分运动，有益于心血管的健康。