为什么冬季高发心脑血管疾病？日常生活中如何预防？

　　一、为什么冬季会高发心脑血管疾病呢？

　　1、低温

　　寒冷，常常会导致心跳加快、血管收缩，从而使得血压升高、心脏的负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。

　　2、血胆固醇升高

　　冬季，人们注重“进补”，往往更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，则会增加心脏病或中风发作的风险。

　　3、血压波动大

　　冬季室内外温度的变化，容易造成血压波动。这样会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

　　4、体力活动减少

　　天气寒冷，许多人喜欢窝在家里不出门，运动相对变少。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

　　二、日常生活中如何预防血脑血管疾病？

　　1、勿久坐

　　停止运动后，血糖、血压会有明显上升。同样，长期坚持适量规律锻炼，血糖水平会下降。如果总是久坐或一直保持站立不动的姿势，腿部的血液会淤积在下肢血管中，集结成小凝块，此时，如果栓子脱落，小凝块随血流，流到肺部血管，并堵上，会形成致命的肺栓塞。所以，千万不要一坐就是一下午，每隔40分钟记得起身活动活动。

　　2、勿重口味

　　吃太多盐，血压会升高。长期“重口味”的饮食，会增加得高血压的风险，也更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。

　　3、勿吃太多油

　　吃太多油，会加速血管硬化。油炸食品、大鱼大肉、酥皮点心等，这些食物内含有大量饱和脂肪酸，吃的太多就很难控制好血脂水平，就会加速动脉粥样斑块的形成。

　　4、勿吸烟

　　不少人都知道吸烟对肺不好，但吸烟会损伤血管，增加心脑血管疾病的风险，这一点却少有人知。烟草中的有毒物质会引起血压升高、血管炎症等问题，加速动脉粥样硬化，增加血栓形成风险。

　　疗法推荐：三氧大自血疗法

　　三氧大自血疗法又叫臭氧自体血疗法，是一种通过在自体血中注入臭氧，然后通过静脉回输等方式将臭氧导入人体，充分发挥臭氧的医学作用，治疗和预防各种疾病的新型治疗方法。臭氧可以增加血液流动性，氧化粘附在血管壁上的脂类垃圾，使其被血液带走，激活氧化血红蛋白的结合程度，有利于氧从血液中向组织的释放；产生各种生物酶，有利于人体自由基的清除，从而达到增强免疫力的目的。它能帮助患者进行免疫调节、消炎、杀菌、局部增氧等功能，对治疗缺血性疾病、自身免疫系统疾病；三高（高血压、高血脂、高血糖）；心脑血管疾病；免疫失调等疾病有着重要的作用。