如今人们更加注重自身健康，不再像之前那样活着就行，现在是要健康的活着，一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。

我们经常会听到身边的人说，长寿的秘诀是多运动、多喝水之类的，平时我们也一直强调健康与长寿的关系，也提倡老年人要多喝水多运动。

但是针对长寿老人的研究，发现他们身上的共同点或许不是运动和喝水。

 

老人活到多少岁算长寿？

根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准，作出的新规定，44岁以下为青年，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻的老年人，75岁至89岁为老年人。90岁以上为长寿老人。

我认为，长寿的价值不取决于数字，生命的长度符合这两点就已经很幸福了。

1、不要活得比儿女晚辈还长

丧子之痛最好不要承受，在我们老家有说法，儿女如果先老人死去是有罪的，把老人的养老送终是儿女的分内之事，没有办完就先老人而死，是带罪之身去了另一个世界。丧子也往往让老人的余生很是悲伤。

 

2、活到身体失能之前

失能老人的长期存活，对于一个家庭来说，是个太过于沉重的负担，而对老人自身来说生命质量极差，再延续几年的生命也没有什么大的价值与意义。

生命的意义不要太纠结长度，而要更好地拓展宽度，把有限的人生。活成无限的精彩。

人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请重视4项长寿准则

第一条准则：“代谢心事”，把心态放首位

我们的身体其实无时无刻都在做着新陈代谢，当有心事的时候，也要学会代谢。把坏心情消化，把好心情留下！

拥有好心情，能够心平气和的生活，不要时常动怒，不要胡思乱想，更不要锱铢必较，保持心的常态，生活才能更好，也能让身体更加健康。

 

第二条准则：饮食有节，莫吃多

《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”

长期饮食过度，轻则导致人体营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。

现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。

古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。

为了健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使身体更加长寿。

 

第三条准则：关注身体，定期体检

不管你年轻时身体有多好，日常生活中有多注重养生，都应该认清一个事实，那就是“老年阶段是各类疾病的高发时期”。

因此对于老年人而言，要多关注自己的身体，身体出现不适，该去医院就要去医院，不要觉得会拖累儿女，或者讳疾忌医，很多时候本来其实是小毛病，结果一拖再拖，最后熬成了大病。

除此之外养成定期体检的习惯也很重要，俗话说防病于未然，绝大多数疾病（包括癌症在内），如果能够做到早发现早治疗，是可以治愈的。

 

第四条准则：起居有序，顺其自然

老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐；冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。

比如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。

他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

 

结语：

每个人都会经历生老病死，虽然我们无法掌握生死，但这之中，存在着很多可控因素。同样60岁，有些人看上去像四五十，衰老的快慢，跟日常生活的习惯有着很大关联。

衰老是漫长的一个过程，若我们能及时改掉坏习惯，那么就会离长寿更进一步。