红薯降血糖，有科学依据吗？

　　奥地利专业人员曾做过研究，二型糖尿病患者服用红薯提取物时，患者的胰岛素敏感性有所改善。

　　不过，红薯同时也含有很多的淀粉物质，因此会影响到血糖控制，这样一来，即使红薯含有能促进降糖的物质，患者吃了也依然无法降糖。

　　患者若是想降糖，日常应少吃淀粉含量高的食物，同时搭配蔬菜与粗粮，正确烹调，才是最稳妥的控糖方式。

　　预防血糖升高，医生有话说：血糖升高后，身体将有以下“反常”

　　1、每天喝大量水，仍解决不了口渴的现象，仍会觉得口干舌燥；

　　2、出现多尿的症状，尤其在夜间时，起夜会十分频繁；

　　3、每天进食很多，但仍然时时出现饥饿感，体重还会下降；

　　4、四肢常会有发麻、发冷、乏力的感觉；

　　5、视力变得模糊。下降较快；

　　6、经常头晕、头疼，呼吸也会受影响。

　　血糖异常后，患者不妨坚持做2件事，可保护胰腺，促进血糖平稳

　　1、食疗降糖物质

　　因为生活质量的提升，食疗变得更加容易，比如葛根、人参、决明子、玉米须、桑叶等多种植物对血糖就有一个双向调节的作用，可以在保护胰岛的同时稳定血糖。

　　研究证实，人参对患者心脏功能、胰岛功能都有一定的效果，能增强垂体肾上腺皮质系统，从而起到降血糖的作用；牛蒡根可以让人体对碳水的耐受力提升，淡化血糖浓度。

　　而桑叶有助于血液中糖分的分解，还能促进血液流动，加快多余糖分流出，帮助患者控糖。此外，葛根、决明子、三七等成分可以帮助软化血管，提升血管抵抗力及免疫力，辅助患者控糖。血糖不稳定的人或者是糖尿病的人，平常可将以上营养物质按照合适的比例搭配在一起，每天坚持补充点，血糖或能慢慢的平稳下来。

　　2、坚持运动

　　患上高血糖及糖尿病后，最好每天坚持做些运动项目，青年人可时时慢跑、跳绳、骑自行车等，年长的人可以跳跳广场舞、打打太极或是相约爬山，都能助糖友稳定血糖，增强机体免疫力。