文章来源:健康时报 2022-03-04 21:16
1、辛辣食物
添加了过量辛辣类香料的刺激性食物一直是非常受大众偏爱的，如常见的火锅、麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等。但是从肠胃保养的角度出发，此类食物其实是不适宜大量食用的。
因为辛辣类香料对胃黏膜以及肠道造成的刺激相当强，如果经常食用的话，是很容易引发腹痛、腹泻以及便秘烦恼的。
2、寒凉食物
在天气较为炎热时，很多人都会过于偏爱食用寒凉食物，如常见的冰淇淋、冰糕、冰镇水果等，认为既可以享受美食又可以解暑解渴。
殊不知这种不良饮食习惯其实是很容易令胃粘膜严重受损的，时间长了，胃溃疡、胃炎、胃糜烂的发病几率很可能会大幅升高。
3、高油食物
近年来，由于生活质量一直在不断提高，很多人都会倾向于大量食用高油食物，认为高油食物营养价值更高，因此吃的越多就越有利于身体保养。
这种想法其实是非常片面的，实际上，对于身体较为虚弱、需要适当加强营养的朋友而言，适当食用高油食物确实是允许的，但过度食用高油食物的做法则非常不建议。
因为高油食物相当难消化，如果长期过量摄入的话，是很容易因消化负担过重而引发肠胃虚弱的，严重时甚至还会导致过度肥胖烦恼，这给人体健康造成的负面影响将会非常大。
4、半熟食物
为了追求时髦或提升口感，很多人都会选择食用半熟食物，如醉虾、生鱼片、半熟羊排、半熟牛排等。
这种饮食习惯也是非常不利于肠胃保护的，因为食物在未完全制作成熟的情况下，是很容易残留有大量细菌甚至病毒的。
如果经常食用此类不良食物的话，很可能会引发非常严重的消化不良、腹痛以及腹泻烦恼。
因此对于半熟食物，大家一定要注意远离。尤其是对于消化功能本就比较差的朋友而言，千万不要为了追求新鲜与刺激而经常食用此类不良食物。
5、高糖食物
在大多数人心目中都普遍认为高糖食物不具有刺激性，因此在食用过程中是不需要克制食用量的。这种过于片面的不良做法一定要及时改正。
高糖食物虽然不具备刺激性，但依旧是非常难消化的，如果频繁过量食用的话，很可能会引发非常严重的消化不良和食欲不振问题因此对于高糖食物的摄入量，大家也一定要注意合理控制。
以上是易损伤肠胃健康的不良食物介绍，主要包括辛辣食物、寒凉食物、高油食物、半熟食物和高糖食物。肠胃健康的重要性不言而喻，肠胃功能一旦受损，对食物消化所造成的不良影响将会非常严重。
因此对于上文中所提及的这几类不良食物，大家一定要注意及时远离。尤其是对于本身就患有肠胃疾病的患者朋友而言，对于此类注意事项，一定要给予充足的重视。
