如何得知肝脏是否有问题

　　其一：指甲月牙少

　　观察肝脏是否受到伤害，可以看一下手指，将手背朝上观看手指部位的月牙，如果月牙饱满，而且手指红润，说明身体气血比较充足。

　　如果月牙看起来很少，反而手上没有气色，说明气血不充足，可能是肝脏受损所导致，建议到医院进行检查。

　　其二：手部皮肤有蜘蛛痣形成

　　肝脏健康出现问题，手上会有明显变化，比如手上会出现蜘蛛痣，有可能是肝脏引起的病变，某些严重肝脏疾病，在发展的时候，会因为肝功能下降使身体雌性激素下降，身体雌性激素升高，容易使毛细血管扩张。

　　手上皮肤有蜘蛛痣形成，而且后背、胸部都会出现蜘蛛痣，留意到皮肤表面异常表现，需要警惕是否肝脏问题即将来临。

　　其三：手上的皮肤开始发黄

　　肝细胞受到伤害，摄取、结合、分泌胆红素会逐渐下降，血液的胆红素浓度升高，人的指甲，皮肤，舌苔，甚至眼睛都容易发黄。

　　过多食用含有胡萝卜素的饮料或者食品，比如（南瓜，橘子汁，胡萝卜）等长期服用黄色素的食物，或者药物比如如阿的平类药物，或者营养不良，疲劳等也会使皮肤发黄，需要及时到正规医院进行检查，排除疾病原因之外，以免耽误病情。

　　其四：指甲失去光泽

　　出现肝脏部位疾病，此时手部指甲容易没有光泽暗沉，这些和肝脏受损有一定关联，尤其部分人存在肝脏炎症，肝气郁结，没有办法及时输送血液到四肢，容易缺少营养滋养。

　　人的指甲需要营养物质，指甲容易出现断裂或者没有光泽，甚至会使指甲较为粗糙，察觉到这类情况，需要警惕是否肝脏方面问题受损。

　　如何预防肝部疾病？

　　1、控制饮食

　　想要远离肝脏问题，最主要的是饮食方面需要合理搭配，大家没有控制热量摄入，饮食的时候出现暴饮暴食，大鱼大肉，热量过度摄入，除了肥胖风险之外，三高患病率会增加，而且会使肝脏负担加重，诱发肝脏问题。

　　因此，想要远离脂肪肝病变，最主要的是要学会控制饮食，通过营养物质正确摄入的方法来控制体重，维持肝脏正常运转。

　　2、保持充足睡眠

　　为能够防止肝脏疾病出现，每天睡眠需要充足，之所以肝脏出现问题和熬夜有关，睡眠不足会带来负面影响，肝脏是很重要的器官，需要在夜间休息，将身体垃圾毒素排出体外。

　　很多人肝脏发生病变跟睡眠时间严重缺乏有关，总是存在作息不规律这种不良行为，很有可能就会加速肝脏疾病发展。因此在预防肝脏疾病过程中作息应该规律，每天的睡眠时间保持充足，这样才能够让疾病远离，防止肝脏功能下降明显。