生活中如何预防乳腺癌？

　　一、积极治疗乳腺疾病

　　在日常生活当中，有很多女性会患有一些乳腺疾病，比如乳腺增生、急慢性乳腺炎，或者是良性乳腺纤维瘤等。这些乳腺疾病都属于良性乳腺疾病，只要及时治疗并适当调理，症状就会得到改善，一般不会发生恶变。

　　但是，如果这些疾病长期反复出现，或者是没有引起女性的重视，会导致症状逐渐加重，使得乳腺细胞发生异常增生，患上乳腺癌的几率就会增加。所以说，女性在日常生活当中一旦患乳腺疾病，必须根据医生建议及时治疗，能够最大程度降低患上乳腺癌的风险。

　　二、调整好个人饮食

　　如果女性在日常生活当中食用过多富含雌激素的食物、补品或者是一些药品的话，就会影响到自身体内的激素水平。而如果女性体内的激素水平出现问题，导致患上乳腺癌的风险会增高。所以说，女性在日常生活当中，一些高油脂、高糖分食物一定不要过多食用。另外，一些反季节的水果、鸡脖、鸭脖，以及蜂王浆、避孕药、减肥药等，一定要尽量减少摄入，避免体内激素水平异常。

　　另外，一日三餐多吃一些蔬果、粗粮以及豆类食物，能够起到调节内分泌以及促进新陈代谢的作用，对于预防乳腺癌也有一定的功效。

　　三、注意心态的调节

　　如果女性长时间处于负面情绪当中，比如长时间出现焦虑、抑郁、愤怒的情绪，会使得体内的内分泌受到影响。而乳腺属于一个内分泌靶器官，如果体内的内分泌出现紊乱现象，就会影响到乳腺健康。所以说，日常生活当中一定要注意心态、情绪的调整，不可长期出现负面情绪，更不可以长期出现生闷气的现象。

　　四、避免乳房过度受压

　　女性在日常生活当中，一定要避免乳房出现过度受压的情况。不要选择过紧以及有钢圈的内衣，这种内衣会使得乳腺部位的血液循环不畅，患上乳腺疾病的风险会特别高。而一旦长期患有一些乳腺疾病，就会加大患上乳腺癌的风险。另外女性一定不要采取趴着睡觉的方式，避免乳腺部位长期受压。

　　总而言之，以上四种行为方式，是导致患上乳腺癌的主要诱因。另外，如果身体肥胖、过度饮酒抽烟，也会加大患上乳腺癌的几率。所以说，想要远离乳腺癌就必须调整好自己的饮食、作息、情绪等习惯。另外，一定要定期做好乳腺方面的体检。一旦出现乳房内肿块、乳头溢液情况，必须及时就诊并治疗。一旦是乳腺癌导致，只有及早治疗，才能够保障自身的健康。