这三个方法，对预防鼻炎可以起到很好的效果

　　一、避免外出

　　对于过敏性鼻炎患者来说，患者在春天和秋天是最容易出现鼻炎症状的。在这个时候，建议患者减少外出，就可以起到很好的预防作用。

　　这是因为过敏性鼻炎的过敏源是很复杂的，外界的花粉，粉尘等物质都容易诱使鼻炎的出现，稍不注意，就会导致机体产生不适症状。

　　所以，不建议患者外出。如果避免不了外出的情况，在外出时，应佩戴好口罩，就可以对外界的物质起到一定的阻挡作用，从而起到预防效果。

　　二、运动

　　鼻炎的出现与机体的免疫力密切相关，在日常生活中，想要预防鼻炎的出现，就应从本质上解决问题。

　　建议患者加强锻炼，以此来提高机体的免疫力。在锻炼时，不用担心鼻炎会传递给其他人，因为鼻炎不具有传染性。

　　患者应选择有氧运动，每天锻炼两个小时以上，长期坚持，就可以达到效果。

　　不光是锻炼，在饮食方面，也应摄入优质的蛋白质，不要出现挑食的情况，就可以让自己的免疫力在短时间内迅速提升，以此来达到预防的效果。

　　三、规律作息

　　想要预防鼻炎就应养成良好的作息习惯，长期不规律的作息会导致机体的免疫力逐渐下降，熬夜已经成为当代年轻人的常见现象，孰不知，熬夜对身体的危害特别大。

　　不仅会使免疫力下降，还会给脏器带来不必要的负担，导致各种慢性疾病出现。所以，建议每天十点半左右进入睡眠状态，就可以起到预防鼻炎的作用。

　　对于鼻炎患者来说，想要防止鼻炎反复出现，也应采取上述三个方法，就可以避免这种情况出现。

　　另外，在饮食方面，患者应补充丰富的维生素，对鼻炎的恢复能起到很大的帮助。在日常生活中，应该注意个人卫生，就可以防止细菌病毒感染。