文章来源:健康时报 2022-01-23 20:14
黑木耳是非常健康的养生食材，它不仅味道鲜美，而且还有补肾益精、补血活血的作用，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病都非常有益，除此之外，黑木耳含有丰富的纤维素以及胶质物质，可以帮助人体减少食物中脂肪的吸收，促进肠道排出垃圾毒素，预防肥胖。
竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品，也是糖尿病人的好食物。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。
大家都说木瓜是“丰胸”的水果，其实不然，木瓜是很好的减肥食物，木瓜中含有木瓜蛋白酶，这是一种可将脂肪分解为脂肪酸的酶，同时木瓜中还含有一种酵素，能够能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化！
油麦菜是大家很熟悉的一种蔬菜，味道不错。它含有丰富的维生素和纤维素，可以增强人的饱腹感，并且促进肠胃蠕动，是减肥的女生比较适合吃的菜，可以刮油，一般可以炒着吃。
