文章来源:健康时报 2022-02-14 18:52
1、保证充足的睡眠
女性月经不调较多时，需要充分睡眠。现在很多女性朋友都有熬夜的习惯。熬夜不仅对健康不好，还会导致内分泌紊乱，体内激素水平的变动可能会导致不好的结果。常见的是月经紊乱。
2、保持好心情
女性月经不调多的时候，应该注意心情的变化。很多女性月经不调与平时情绪波动有关，负面情绪影响可能导致内分泌功能紊乱，导致女性月经不调。因此，为了使女性不易出现月经不调，有必要通过控制个人情绪、保持良好心态来正常维持内分泌功能。
3、多运动
女性月经不调多的话，平时就需要多运动。例假期间要避免剧烈运动，但并不是运动量越少越好。事实上，除了高强度的训练外，月经期间适量运动对身体有很大的好处。值得注意的是，无论做什么运动，都要注意运动后的保温。
4、多吃补气血的食物
月经不调多的女性，也需要增加气血。这是因为月经不调可能是气血不足。增加气血，可以有效改善月经不调。另外，还可以提高女性身体质量，提高女性身体免疫功能，起到调节月经不调的作用。特别是女性在月经期间尽量不吃辣的东西。
5、控制体重
女性月经不调较多时，需要控制体重。这是因为月经不调很可能是由过度肥胖引起的，体内脂肪物质超标，可能影响女性健康，干扰内分泌水平。因此，要有效控制体重，防止月经不调，就必须通过控制体重的方法来维持健康状态。
6、中药调理
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