文章来源:健康时报 2022-02-28 18:54
01
多久洗一次头比较合适？
首先说明的是： 一个星期都不洗头是不讲卫生的，头皮屑与油脂会堵塞毛囊，诱发炎症有害头皮健康，持续下去会导致脱发。
那么多久洗一次头合适？
至于多久洗一次头并没有“标准答案”，主要主要 取决于发质。
油性发质
油性发质的人，头皮经常会出油，导致头发看上去油油的，那么 每天都洗一次头发也是可以的。
如果不能及时将头皮和头发清理干净的话，油脂还可能会 堵塞毛囊，头皮可能会发炎，比较严重的会影响头发吸收营养，这样会脱发。
干性发质
头发的出油量不高，那么很有可能是中性发质或者是干性发质，只要不脏，完全可以 两天洗一次头就可以了，工作、生活环境比较干净的人可以更久。
脱发人群
如果本身脱发情况就比较严重的话，可以在上述频次基础下， 适当减少洗头的次数。
1天洗一次变为2-3天洗一次，其他类推，避免头发在清洗的过程中出现大量脱落的情况。
那么一天洗两次头好不好呢？
有些人爱干净，晚上洗澡的时候已经顺带将头发清洗过一次了，但是第二天早上起床之后，又要洗一次头。
一天内（或隔夜）多次洗头，样做是 非常错误的！
一天洗两次头，或者洗澡过程中多次洗头， 很容易伤害到头皮上面的皮脂腺，导致油脂大量减少，这样头皮和头发都会失去天然的保护膜，对发质的伤害很大。
你变干净了，也变秃了。
说到这里，你也就明白了吧。
洗头的频次过低，头皮屑与污垢过多，头发感染、发炎，会导致脱发；洗头频次过高，头皮的油脂保护都洗没了，头皮、发根过于脆弱，同样会脱发。
所以，洗头一定是按照自己的发质与头皮卫生，选择适中的洗发频次。
结 论
油性发质1-2天洗一次，干性发质2-3天洗一次，脱发的人群3-4天洗一次。
过于寒冷地区或冬天，可在上述基础上再多加1天洗头间隔时间。（温度越低，头皮分泌物越少）
02
早上洗头还是晚上洗头更好？
很多人知道，晚上洗头第二天会头疼，所以不少人认为应该早上洗头，真的是这样吗？
不少人选择晚上洗头是因为白天没有时间，晚上洗头需要做好保暖。
人体是一个恒温环境，温度过低或过高，都会让身体出问题，产热和散热需要均衡态势。
晚上洗头的问题
如果身体抵抗力弱，自动调节体温的能力较差，洗头用凉水或者头发自然风干，大脑就会失温，比较容易感冒。
洗完头， 在头发没干的情况下睡觉，入睡后人体温度会稍降低，头发水分挥发带走更多热量，大脑就被“冻到”了，还容易引起头痛。
所以 晚上洗头注意保暖，不要在晚上冷水洗头，冬天凉水洗头更是大错特错，晚上洗头切记要吹干头发。
第二天头疼与晚上洗头无关， 与不吹干头发就睡觉有关。
早上洗头的问题
由于人在刚起床时，血液循环较慢，而早上头部皮肤也比较敏感，洗头时， 温水刺激头皮，可能会导致人体血液循环加速，进而可能会出现头部不舒服的情况。
血压疾病人群不建议早上弯腰洗头。
ps：湿气重的女同胞们也尽量别早上洗头，会加重湿气，尽量中午洗。
因此不要在清晨刚起床的时候就洗头，时间以超过起床20分钟后为宜，以免使处于苏醒阶段的各个器官突然受到刺激后，引起强烈的不适感。
结 论
综上所述，晚上洗头注意保暖，早上洗头注意在起床20分钟后进行，避免血压不适。
至于其他方面，晚上洗头与早上洗头本质上没什么区别，更谈不上哪个更好，哪个有危害。真正伤头皮的是： 不洗头和 短时间多次洗头。
03
洗发护发的几个日常易错知识
洗头是否需要用力抓头皮，才能洗干净？这几点易错洗头姿势，建议你了解。
护发素只抹头发不沾头皮
使用护发素尽量不要沾到头皮，因为这些产品中含有较多的油脂，会加重头皮的负担。
洗头不要抓头皮，要温柔
别再使劲抓头皮了，否则脱发妥妥的。正确的洗发方式应该是使用指腹，以划圆的方式慢慢的清洗头皮及头发。
抓头皮只会损伤头皮与头发，与能否洗干净无关。
水温不宜过热，避免烫水
建议控制在40摄氏度左右，避免刺激头皮，导致油脂分泌更多。
