孩子身高进入“猛涨期”有这四个信号，父母要清楚！

　　在当今时代，身高对整个人的影响非常大，并且相较于颜值，身高一旦定型基本没有改变的机会，不管用什么样的办法都很难做到在发育结束后再次长高，这种情况导致现如今家长对孩子的身高问题非常焦虑，广州天使儿童医院生长发育科经常是排满了因为孩子身高出现问题，前来医院看诊的家长们，家长的诉求全都是希望能帮孩子长高。

　　大多数家长来看诊都是因为孩子长得慢或者错过了长个子的最佳时期，但其实孩子身高也是有“猛涨期”的信号，只是父母都忽略了，孩子的身高增长都是有规律的，父母要清楚，关键时刻可以帮孩子窜一窜，然而孩子身高发育正不正常，还要关注他的生长速度，孩子生长速度参考：

　　1、婴儿期（0-1周岁）：一年长25cm

　　2、幼儿期（1-3周岁）：长高17cm

　　3、学龄前期、学龄期：每年5-6cm

　　如果孩子长得慢，生长速度低于正常标准，建议带孩子到正规医院做生长激素、骨龄、骨骺线等全面检查评估，孩子长高也有信号， 孩子在生长发育阶段的关键期，父母一定要留意，要想及时抓住孩子的生长高峰，千万要留意这4个信号哦。

　　一、孩子发育期，家长留意这四个长高信号

　　1、食量增大

　　无论是还在哺乳期的小宝宝，还是已经断奶的小朋友，当孩子的饭量比平时明显增加的时候，就证明孩子的猛长期来了。当身体处于加速生长的期间，消化吸收得比较快，孩子的新陈代谢也会比之前快一些，这样一来孩子会更容易饿。

　　2、睡觉时突然抽搐、踢腿

　　孩子进入长高黄金期最明显的就是脚部经常抽筋，爱踢腿。尤其是晚上睡觉的时候会不自觉地抽搐，在梦中常常感觉自己脚踩空要掉下来一样，因为小孩在睡着时，身体会分泌生长激素，刺激孩子骨骼发育，有些小孩还会在走路时出现脚抽筋的情况，这些情况都说明孩子要长高了。

　　3、脚长得快

　　有没有突然发现孩子的脚丫长得特别快，刚买的鞋子一个季节还没过完就有点穿不下了，经常需要更换鞋子。这也是孩子开始长高的信号哦！孩子一般都是先长脚，再长个子的。

　　4、做梦频繁

　　最后一点，如果孩子不告诉你，估计连家长都不知道。孩子在长个子的时期，由于身体骨骼在发育，有时候做梦也会梦到类似的事情，比如骑自行车或者是爬山。家长们没事可以多和孩子沟通一下，问问孩子最近做梦都梦到了什么，也可以作为孩子长个子的佐证。

　　以上4个征兆都在说明孩子马上就要长个了，家长平时带娃的时候要仔细观察，帮孩子补充身体发育所需的营养。多让孩子吃一些鸡蛋、牛奶等蛋白质含量和维生素含量比较多的食物。

　　二、这3个症状会影响孩子的身高增长

　　如果发现孩子有这几个特征可能就要停止长高了，这辈子就和“高个子”无缘了，相反，如果家长发现了这些特征后，及时调整，想办法补救，还是有机会长高个的。

　　1、孩子过度肥胖，体型超重

　　孩子吃得太胖，身体内吸收的所有营养物质都转化为脂肪储存在体内，食物根本很难完全转化，为孩子的长高助力，需要着重强调的是：家长从小不要让孩子吃过多的垃圾食品，膨化食品，这些食物热量高且含有大量的激素，孩子吃多了会让孩子发育早熟的。

　　2、青春期的特征越来越明显，出现性早熟的征兆

　　孩子在青春期长高的黄金阶段，还会有第二性征的发育，男孩开始变声、女孩乳房开始突起，这都暗示着孩子进入了青春期。但是如果孩子的第二性征发育成熟，即便孩子还能再长，也不会长太多，所以父母一定要重视，发现孩子有这些特征的时候，说明孩子进入青春期了，想办法抓住孩子最后长高的小尾巴，尽量让孩子身高再蹿一蹿。

　　3、骨骺线提前闭合

　　骨骺线是预测孩子身高潜力的一个很重要的标准，孩子的骨骺线一旦闭合的话，今后就很难再长高了。那很多父母就会问：孩子的骨骺线为什么会提前闭合呢？

　　其实，孩子的骨骺线闭合和，孩子的年龄和营养有一定的关系

　　女孩的骨骺线闭合时间大约在16-18岁左右

　　男孩的骨骺线闭合时间是在16-20岁左右

　　三、家长做好这3件事，及时管理孩子的身高

　　1、抓住长高黄金睡眠时间

　　孩子长高，主要看生长激素。一般来说，每天晚上21点到第二天早上5点，为大量分泌生长激素的黄金时间。晚上9点，生长激素开始逐渐分泌，等孩子熟睡一个小时之后分泌量达到高峰，一般每天晚上22点到第二天凌晨1点为生长激素分泌高峰期，24点基本可以达到最高峰。

　　2、利用黄金睡眠期帮助孩子长高

　　科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长—人体处于深度睡眠时，分泌的生长激素是最多的，尤其是在凌晨2点左右，达到了全天生长激素分泌的最高峰。

　　3、饮食方面，营养要均衡：膘和柴都不行

　　钙对骨骼发育至关重要，绿叶蔬菜往往富含钙，含钙量也很丰富，锌也不能缺，维生素D同样有促进骨骼和肌肉发育的功效。另外，在保证各种营养素量充分以外，注意饮食的合理搭配和多样化，在膳食结构中，要有甜有咸、有荤有素、有粗有细。避免出现膘肥体胖''和''骨瘦如柴''这两种情况。

　　家长发现孩子长得比较矮小，跟同龄人相比身高没有达到标准，需要高度重视。因为出现这种情况有可能是某些重要的事情被忽略了，孩子发育期间没有通过合理的方式促进孩子健康，有可能会导致孩子身高不达标。而过于矮小的情况下会影响以后孩子的前途，对其自身的形象也会造成影响，因此需要通过合理的方式让孩子长高。