文章来源:健康时报 2022-01-25 19:28
1、酒精
当大量的酒精进入人体后，不仅会刺激人体各器官，而且会产生负担，使这些人体器官不能正常工作，也不能把体内的毒素和垃圾排出体外，就会导致尿酸在人体内不能正常分解，造成尿酸积聚过度，危害人体健康。
2、海鲜
如今许多人都是很喜欢吃海鲜的，海鲜味道好低脂肪还富有营养，不过海鲜却含有很多的高嘌呤，所以我们偶尔吃一点海鲜还是可以的，如果经常吃这种海鲜的配料，很容易在人体内引起尿酸持续升高，从而很容易加重肾脏负担，甚至发生肾衰竭。
3、含草酸的食品
尿酸较高的人，如我们常吃的豆芽、菠菜等含草酸的食物，应尽量少摄入，因为含有草酸的食物，加上人体自身所含的营养物质，很容易在肾脏内不能正常排出，还会导致肾结石，这样也会让我们感到腰酸背痛，甚至还会导致肾脏负担加重导致肾衰竭。
4、饮料
现在很多人口渴时不愿意喝水而是喝各种饮料，这些饮料不仅含有大量的添加剂，还有大量的糖，而大量的糖进入体内后，不仅使血液浓度增高，很容易出现血管阻塞现象，还会使尿酸不断上升，从而导致痛风或肾衰竭。
减少尿酸，预防肾衰，要做好这几件事
（1） 多运动
每日适当的锻炼，还能降低体内尿酸含量，同时还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度，使体内多余的尿酸及时排出，避免痛风或肾功能衰竭现象
（2） 多喝水
水份是我们的生命之源，因此在平时想要防止肾衰，或降低体内尿酸及其他疾病的程度，就要多喝水，因为喝水能促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，这样能使体内的尿酸及血液浓度减少，就不会发生肾衰。
（3） 平时喝点降酸茶
把菊苣、栀子、桑叶、薏米仁、栀子、甘草、茯苓、葛根、百合、芡实等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，降低尿酸。
菊苣，别称苦苣、苦菜、卡斯尼、皱叶苦苣、明目菜、咖啡萝，中国等国家均有分布。菊苣药用具有清热解毒、利尿消肿、健胃等功效，可用于治疗湿热黄疸、肾炎水肿等症。
栀子入药部位为茜草科植物栀子的干燥成熟果实，主产于江西、湖南、湖北、浙江等地。栀子药性苦寒，主归、肺、三焦经。具有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒，栀子外用具有消肿止痛的作用。
结论：所以不是说滴酒不沾，身体就一定会健康，在日常生活中，我们也要注意自己的饮食，像一些高脂肪、高卡路里、高嘌呤的食物，都应该少吃，而且还要保持良好的生活习惯和锻炼，这样才能健康长寿。
