文章来源:健康时报 2021-12-30 21:51
1.熬夜的“修仙族”
熬夜这件事，在年轻人当中仿佛成了一种潮流。熬夜其实危害非常大，不仅会影响第二天的工作，还会降低人的免疫力。除此，经常熬夜，还会影响血液循环和新陈代谢，会使得血液变得粘稠，血脂上升，引起血管堵塞。
2.喜欢吃动物内脏的“吃货”
一提到烧烤、火锅，吃货想必已经开始蠢蠢欲动，动物肾、肝、心、脑恨不得通通都吃一遍。爱吃动物内脏的“吃货”需要注意了，你爱之物很可能会给你带来伤害。因为，动物内脏大多含有大量的胆固醇，比如100克的猪脑当中胆固醇的含量就高达2000毫克，比《中国居民膳食指南》中建议的每天300毫克多了近六倍[1]。所以，日常尤其喜欢吃动物内脏的“吃货”们，需爱之有度，尽量少吃，否则它会升高你的血脂水平。
3.不爱运动的“宅族”
躺平的人生虽爽，但对身体健康实在不好！除了工作时间，其余的休息时间“宅族”想必只希望在家躺平，不是窝在沙发上看电视，就是躺在床上玩手机，再不然就是坐在电脑前玩游戏，这样长期宅家不运动，其实会让体内堆积很多毒素，并且不锻炼的话脂肪也容易堆积，血脂就会随之升高。
4.嗜酒如命的“醉翁”
酒能消愁也能让人更愁，能给人带来身心快乐也能伤害身体健康。因为喝酒容易升高人的血脂。酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，使得脂肪酸进入到血液中去。并且酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促使其合成甘油三酯，从而导致甘油三酯升高，血脂升高。酒精还能抑制血液中极低密度脂蛋白的清除，进而诱发血脂偏高[2]。
