肾脏是否健康，平时可以多留意下肢部位

　　1、下肢浮肿

　　肾脏出现疾病的人，由于肾脏功能减退，导致身体内多余的水分不能被及时清除，这些水分滞留在人体内，早期主要引起脚踝浮肿、眼睑浮肿的症状，这类浮肿在休息之后可以逐渐减轻。

　　但如果不及时治疗，随着病情的发展，整个下肢，甚至全身都会出现持续性浮肿，这时说明肾脏疾病已经比较严重了。

　　2、下肢皮肤瘙痒

　　如果肾脏疾病比较严重，肾脏代谢、排毒的功能已经所剩无几，就会导致磷元素在体内堆积，容易引起下肢皮肤瘙痒的症状，且瘙痒十分严重，令患者十分痛苦，除此之外，磷元素还可引起皮肤脱屑，对正常生活有严重影响。

　　如果发生这种情况，在生活中首先要严格控制高磷食物的摄入，同时应通过药物补钙降磷，调节好钙磷比。

　　当下肢出现以上两种症状时，说明肾脏疾病已经比较严重了，这种情况下一定不能置之不理，否则很容易进一步发展为尿毒症。

　　患者应到医院积极进行治疗，生活中还应注意调理肾脏，使肾脏尽早恢复健康。那么，想要保养肾脏，要从哪些方面入手呢？

　　1、适当多吃黑色的食物

　　黑色食物对肾脏健康有很大好处，肾脏不好的人生活中可适当多吃黑米、黑枸杞、芝麻、黑豆等食物，这些食物有补肾益精的作用，也可以为人体补充足够的营养，促进肾脏疾病的恢复。

　　2、坚持适当的运动

　　想要改善肾脏功能，生活中应坚持合理的运动，运动可以促进身体的循环和代谢，也可以促进体内毒素的排出，减轻肾脏负担，提高肾脏功能。

　　3、保证良好的睡眠

　　当身体处于睡眠状态时，各个器官可以进行自我修复，如果经常熬夜，睡眠不足，肾脏功能自然也会下降。因此，平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，合理规划工作与学习的时间，才能使肾脏功能慢慢得到恢复。

　　综上所述，生活中想要了解自己的肾脏是否健康，可以观察自己的下肢部位，如果下肢出现持续性的水肿，或下肢皮肤有瘙痒、脱皮等症状的，很可能是肾脏疾病发出的信号，应及时到医院检查，积极处理。

　　肾脏疾病早期不治疗，后期容易进展为尿毒症，甚至可危及生命，一定要引起足够的重视。