文章来源:健康时报 2022-03-15 20:08
1、熬夜
相比每晚睡7-8小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
2、疲劳
身体长期处于劳累状态，免疫力、抵抗力都会大大下降，很容易引起细菌、病毒感染，进而损伤肾脏，肾炎等疾病就会悄悄地找上门。
3、无肉不欢
烤肉加美酒、海鲜配冰啤，嘴巴是舒服了，可是我们所摄入了过多的蛋白质和嘌呤，经过人体代谢之后产生尿酸，而尿酸积聚过多，则肾脏负担加重，长期如此，肾功能很容易受损。
4、饮料当水喝
甜味饮料中含糖和磷酸，会增加尿钙结石。茶中草酸含量较高，过量饮用也会对肾产生不利影响。
5、喜欢吃柔软的西式糕点
一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良剂溴酸钾，这使烘烤后看起来不仅更白、美观和味道也更柔软、以及富有弹性，而长期食用或进食过多会损害肾脏。所以，不要吃太多的西式糕点，它们香气过强，而不是天然小麦的味道，为了肾脏健康还是要少吃。
6、偏爱肉类和含高蛋白的食物
很多人偏爱吃更多的肉类和牛奶、豆类，以及其他富含蛋白质的食物会增加肾脏的负担。如果肾脏长时间运作，会加速肾功能衰退，引起肾脏疾病、尿毒症。而饮食不均引起的营养不良很容易导致免疫力下降，增加感染风险，影响肾功能。
它堪称肾脏“加油站”，男人敞开吃，补足肾气，彰显“男性魅力”
枸杞：
大家对于枸杞都是非常熟悉的，这是我们日常生活中非常常见的一种养生保健食材，枸杞具有很强的补肾作用，它堪称肾脏的加油站。
男性朋友在日常生活中每天适当吃点枸杞，能够吸收其中的枸杞多糖，枸杞色素，能够帮助快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，呵护肾脏的健康，有助于你补足补足肾气，彰显男性魅力。
羊肉：
羊肉也是一种滋补性的食材，如果男性朋友在日常生活中适当吃点羊肉，能够起到很好的补肾养血的功效，能够帮助温暖身体补足肾气，有助于增强身体的抵抗力和免疫力，对于养肾护肾具有非常好的效果，爱吃的人有福了。
大虾：
这是一种营养价值非常高的海产品，有助于补肾壮阳，能够有效的帮助激活男性肾脏的活力，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，而且还能够为肾脏提供丰富的营养元素，让肾脏的健康更上一层楼。
除了改掉这些不良习惯，平时一旦发现血尿、水肿、高血压、肾功能减退或出现疲乏、腰痛、夜尿增多、头痛头晕等症状，大家都不要掉以轻心，及时做检查调理，才能让肾更健康。
